Siste innlegg
Avsluttet treningsprogram: Idébank
Etter seks uker med fokus på fem forskningsbaserte råd for økt hverdagsglede, nemlig «knytt bånd«, «vær aktiv«, «fortsette å lære«, «vær oppmerksom» og «gi til andre«, har jeg utarbeidet en[…]
Read more
Forberedelser til uke 5: Gi til andre
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så[…]
Read more
Forberedelser til uke 4: Vær oppmerksom
Jeg er i gang med et psykisk styrketreningsprogram. Hver uke vil jeg prøve å følge et nytt forskningsbasert råd om hva som kan øke glede og tilfredshet i hverdagen, så[…]
Read moreHovedtemaer
RESILIENS
Resiliens kan defineres som positiv tilpasning på tross av risiko. Forskere er opptatt av hva som kan bidra til resiliens. Dette sier noe om hva vi kan gjøre for å stå sterkere i møte med motgang. Les mer om resiliens her.
HÅNDTERE STRESS OG NEGATIVITET
Vi har alle perioder hvor vi bekymrer oss mye og opplever at negative tanker fyller hodet. Føles det overveldende, kan det være lurt å ta kontakt med en psykolog eller psykisk helsearbeider. Når vi snakker om en liten nedtur som er håndterbar, finnes det råd om hva man selv kan gjøre for å komme seg ut av negative spor. Slike råd kan du lese mer om her.
Podkast?
Jeg vurderer å lage en podkast hvor konseptet er kaffeprat med forskere og psykologer om livskvalitet og resiliens. Synes du det høres interessant ut? Les mer, og gi gjerne en tilbakemelding, ved å følge linken under.
Podkast